1 00:00:18,924 --> 00:00:23,027 Alors que l'école entre dans sa période de tests, notre équipe d'athlétisme également... 2 00:00:23,527 --> 00:00:26,849 Même si nos activités sont actuellement suspendues 3 00:00:27,349 --> 00:00:30,892 Je me préparais pour la réunion de sélection des joueurs pour le prochain tournoi. 4 00:00:31,392 --> 00:02:36,356 Je n'ai pas le temps de faire une pause dans l'athlétisme. 5 00:02:36,856 --> 00:02:43,072 Mangeons ensemble. 6 00:03:36,375 --> 00:03:41,404 Si vous ne montrez pas vos véritables intentions lors de cette réunion de sélection, vous n'aurez pas le choix. 7 00:03:41,904 --> 00:03:46,051 Honnêtement, même si les gens autour de moi sont d'un niveau élevé, je 8 00:03:46,551 --> 00:03:50,178 Si c'est le cas, je peux certainement devenir un habitué. 9 00:03:50,678 --> 00:05:47,390 Je peux devenir ça 10 00:05:47,890 --> 00:05:51,150 Désolé, Coach, les activités du club sont interdites. 11 00:05:54,273 --> 00:05:59,354 Vous devez vous sentir agité parce que la sélection est si serrée. Oui. 12 00:06:00,797 --> 00:06:04,858 Eh bien, je vais m'étirer un peu. 13 00:06:05,358 --> 00:06:07,699 Je vais jeter un oeil, d'accord ? 14 00:06:08,199 --> 00:06:11,902 Eh bien, jetons un coup d'œil à la pose de départ. 15 00:06:12,402 --> 00:06:15,514 On essaie la pose de départ ? 16 00:06:16,014 --> 00:06:18,588 Ouais, alors tournons-nous de l'autre côté et partons de Crouching. 17 00:06:19,088 --> 00:06:23,031 Pas vraiment 18 00:06:23,531 --> 00:06:27,875 Faisons des efforts 19 00:06:28,375 --> 00:06:33,557 Je vais jeter un œil à la forme du poisson-chat. 20 00:06:33,660 --> 00:06:37,303 Mon dos est un peu arrondi, donc je l'ai fait comme ça. 21 00:06:37,803 --> 00:06:42,747 Na Kou 22 00:06:43,247 --> 00:06:44,509 Soulevez-le fermement et pliez l'os ici comme ceci. 23 00:06:45,009 --> 00:06:53,029 C'est le bordel, alors je le laisse échapper. 24 00:06:53,529 --> 00:07:01,952 Pressez-le pour l'ouvrir. 25 00:07:02,452 --> 00:07:06,433 C'est vrai, c'est vrai. bien. je comprends 26 00:07:06,933 --> 00:07:09,855 Est-ce vrai ? Oui. C'est bien si ça va directement d'ici à ici. 27 00:07:10,355 --> 00:07:13,256 Je me demande. Ouais. Je vais jeter un œil à tes muscles. C'est exact. laver 28 00:07:13,756 --> 00:07:16,677 Les muscles du côté gauche du bâton sont probablement un peu plus forts que les muscles de ce côté droit. 29 00:07:17,177 --> 00:07:20,076 Je n'ai pas assez de masse musculaire, je vais donc me concentrer sur le massage de cette zone. 30 00:07:20,576 --> 00:07:31,119 Je vois. 31 00:07:31,619 --> 00:07:34,700 C'est vrai, d'accord, alors commençons par là. 32 00:07:35,200 --> 00:07:39,682 Laissez-moi vous montrer ce que vous avez récolté. 33 00:07:40,182 --> 00:07:43,944 S'il te plaît, donne-moi 34 00:07:44,444 --> 00:07:46,924 Allons-y. 35 00:07:47,424 --> 00:07:51,973 Je l'ai laissé tomber et maintenant il est plié comme ça. 36 00:07:52,473 --> 00:07:54,443 C'est exact. Oui. Comprenez-vous cette forme ? 37 00:07:54,943 --> 00:07:58,534 Oui. De cette façon, les côtés gauche et droit sont égaux 38 00:07:59,034 --> 00:08:06,525 Il est important de garder les choses en ordre. 39 00:08:07,025 --> 00:08:10,356 Compris. Cela s’applique à tout le corps. 40 00:08:10,856 --> 00:08:14,177 J'ai de bons muscles, mais le bas de mon corps 41 00:08:14,677 --> 00:08:18,161 C'est principalement parce que je n'ai pas assez de muscles. 42 00:08:18,661 --> 00:08:22,003 Cela peut être mauvais si vous ne le massez pas soigneusement et soigneusement. 43 00:08:22,503 --> 00:08:26,445 Non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non, non. 44 00:08:26,945 --> 00:08:31,628 Suivons aussi. 45 00:08:32,128 --> 00:08:36,270 bout à bout 46 00:08:36,770 --> 00:08:40,552 Un peu plus 47 00:08:41,052 --> 00:08:59,676 Jetons un coup d'œil aux muscles du bas du corps. 48 00:09:00,176 --> 00:09:01,017 Retournons-le et voyons si les muscles ici sont tendus et forts. 49 00:09:01,517 --> 00:09:04,858 Je ne peux pas améliorer mon temps parce que je ne peux pas bouger mes articulations de la hanche. 50 00:09:05,358 --> 00:09:15,280 C'est vrai 51 00:09:19,289 --> 00:09:21,191 Cependant, mes muscles sont bien équilibrés. 52 00:09:21,691 --> 00:09:21,892 Si vous entraînez correctement cette zone, la température de votre corps augmentera considérablement. 53 00:09:22,392 --> 00:09:24,835 Je pense, est-ce vrai ? Oh, oui, oui, oui, oui, d'accord, juste un peu plus. 54 00:09:25,335 --> 00:09:30,377 Eh bien, je veux le voir. 55 00:09:31,541 --> 00:09:36,786 Épaule vers le haut, un peu en dessous. 56 00:09:37,286 --> 00:09:55,392 Essayons-le sur mon ventre 57 00:09:55,892 --> 00:09:59,185 Si à l'intérieur, 58 00:09:59,685 --> 00:10:04,419 Peut-être que les muscles du centre sont un peu raides. 59 00:10:04,919 --> 00:10:09,581 Est-ce que tu comprends? 60 00:10:09,623 --> 00:10:13,817 Ceci, 61 00:10:14,317 --> 00:10:19,152 Petite partie 62 00:10:19,652 --> 00:10:25,489 Les muscles sont fermes et lisses 63 00:10:25,989 --> 00:10:30,850 Comme je ne peux pas bouger mes jambes, je les détends correctement. 64 00:10:31,350 --> 00:10:35,091 Allons-y 65 00:10:35,591 --> 00:10:40,672 C'est vrai 66 00:10:41,953 --> 00:10:54,863 D'accord, ça. 67 00:10:55,363 --> 00:11:01,545 Je suis curieux. 68 00:11:17,153 --> 00:11:20,574 Vous avez dû vous inquiéter de boire récemment parce que votre temps n'était pas assez rapide. 69 00:11:27,263 --> 00:11:31,503 C'est vrai, j'étais inquiet quand je vous voyais tout le temps, professeur. 70 00:11:31,965 --> 00:11:36,727 Que ferez-vous? Ah oui, si Arai est sérieux et motivé. 71 00:11:37,227 --> 00:11:42,010 Si c'est le cas 72 00:11:42,510 --> 00:11:46,532 Ce qu'il ne faut pas faire en formation spéciale 73 00:11:47,032 --> 00:11:51,014 Est-ce vrai ? Au lieu de cela 74 00:11:51,514 --> 00:11:57,587 Ma formation spéciale est difficile. Serez-vous capable de me suivre ? 75 00:11:57,597 --> 00:12:01,729 Je vais le faire. Est-ce ainsi? 76 00:12:02,229 --> 00:12:06,852 D'accord, bien. Eh bien, alors, 77 00:12:07,352 --> 00:12:13,446 Devons-nous commencer la formation spéciale tout de suite ? 78 00:12:13,946 --> 00:12:17,909 s'il te plaît. D'accord. Eh bien, d'abord 79 00:12:18,409 --> 00:12:22,840 Tenez-vous devant cette porte et jetez un œil. 80 00:12:27,267 --> 00:12:30,969 Levez-vous et prenez soin de vos épaules. 81 00:12:31,469 --> 00:12:35,292 Ouvrons un peu plus les jambes en dehors de cette ligne. 82 00:12:35,792 --> 00:12:40,375 ぐらい これ くらい です か? そうだ 83 00:12:40,875 --> 00:12:46,677 Les deux mains sont au-dessus de la tête 84 00:12:47,179 --> 00:12:50,241 その まま 体 の 芯 が ぶれ ない よう 85 00:12:50,741 --> 00:13:04,473 に ま っ す ぐ 腰 を 下 に 落 と す ん だ 洗 い 86 00:13:04,973 --> 00:13:12,257 に 足り て ない の は 下 半身 の 筋肉 だ はい 87 00:13:12,757 --> 00:13:15,879 そう 体 が 前 に 来 ない よう に しっかり 胸 を 張る イメージ は 88 00:13:16,379 --> 00:13:19,801 Oui, oui 89 00:13:20,301 --> 00:13:24,003 Allez, d'accord. 90 00:13:24,503 --> 00:13:35,562 Déjà 91 00:13:36,062 --> 00:13:40,005 C'est un peu droit, alors vas-y tout droit 92 00:13:40,505 --> 00:13:46,528 Puis 93 00:13:46,610 --> 00:13:50,893 Voyons. Bon et 94 00:13:51,393 --> 00:13:55,086 Ouvrez-le. D'accord, 95 00:13:55,586 --> 00:13:57,638 Lâchez-le. Élevez-le. Lâchez-le. Élevez-le. Lâchez-le. Salut là 96 00:13:58,138 --> 00:14:06,545 Gardez-le. Oh 97 00:14:07,045 --> 00:14:11,767 尻 から 太もも に、 筋肉 が 張っ て き て いる 98 00:14:12,267 --> 00:14:16,928 Je peux comprendre le 99 00:14:17,428 --> 00:14:19,549 N'est-ce pas ? 100 00:14:20,049 --> 00:14:26,050 Je comprends tout à fait. Oui 101 00:14:27,212 --> 00:14:30,673 Oui, c'est efficace. 102 00:14:31,173 --> 00:14:31,443 C’est la preuve qu’il y en a. 5, 4, 3, 2, 1. D'accord, levez-vous. Qu'en penses-tu? 103 00:14:31,943 --> 00:14:33,155 Et toi ? ほら、 休む ん じゃ ない。 Pas question. Oh 104 00:14:33,655 --> 00:14:37,198 尻 つい て き て、 誰 が 言っ た の? すみ ませ ん。 La prochaine fois 105 00:14:37,698 --> 00:14:43,744 Tournez le dos. 106 00:14:44,244 --> 00:14:48,968 continuer 107 00:14:49,468 --> 00:14:58,596 C'est parti. Tout droit et à nouveau. 108 00:14:59,096 --> 00:15:24,015 répéter. Oui, 109 00:15:24,515 --> 00:15:28,407 Arrêtez. là 110 00:15:28,907 --> 00:15:37,032 Et gardez-le. Oui. C'est exact. fermement là 111 00:15:37,532 --> 00:15:40,852 garde-le 112 00:15:47,377 --> 00:15:53,549 Je vais le faire. Oui. Maintenant, faites ça. Ne bouge pas. 113 00:16:06,867 --> 00:16:12,921 5, 4, 3, 2, 1, d'accord, lève-toi. 114 00:16:13,421 --> 00:16:15,833 Qu'en penses-tu? C'est vraiment dur. Je peux voir que l'acide lactique s'accumule. 115 00:16:16,333 --> 00:16:24,528 Ou ça. Oui. C'est la preuve que cela fonctionne bien. 116 00:16:25,028 --> 00:16:28,669 Maintenant, allons-y. Se-non. 117 00:16:32,232 --> 00:16:37,904 C'est vrai, 118 00:16:38,404 --> 00:16:43,615 Je vais le garder serré, c'est incroyable 119 00:16:44,115 --> 00:16:48,036 Je veux le supporter. Ah, j'ai un peu peur. Ah non. 120 00:16:48,536 --> 00:16:52,297 C'est vrai, regarde ! Votre corps tremble. Reste fort. 121 00:16:52,797 --> 00:16:58,058 S'il vous plaît soyez patient 122 00:16:58,558 --> 00:17:01,922 C'est bon 123 00:17:02,422 --> 00:17:09,239 C'est parti. Je vais tenir bon. 124 00:17:09,739 --> 00:17:12,943 Oui. Mais, ici et là... de quoi te plains-tu ? 125 00:17:13,443 --> 00:17:17,058 Quoi qu'il arrive, reste fort 126 00:17:17,558 --> 00:17:19,941 Si vous ne pouvez pas le supporter, ce n'est pas bon. Je ne sais pas ce qui va se passer dans la journée d'aujourd'hui. 127 00:17:20,441 --> 00:17:35,462 Parce que. 3, 128 00:17:35,962 --> 00:17:40,453 2, 1 D'accord, très bien. 129 00:17:40,953 --> 00:17:45,555 Eh bien, regardons à nouveau l'avant. 130 00:17:46,055 --> 00:17:49,936 Ouvrez fermement vos jambes 131 00:17:50,436 --> 00:17:56,358 C'est vrai, assurez-vous également de lever les talons. C'est vrai, c'est bien. 132 00:17:56,858 --> 00:18:00,219 Wow, les muscles de cette partie de mon corps sont raides. 133 00:18:00,719 --> 00:18:08,579 Je vais me détendre ici. 134 00:18:12,521 --> 00:18:14,061 On y va. Est-ce que tu comprends? C'est difficile de comprendre quand il y a du tissu. C'est ici. Sokei 135 00:18:14,561 --> 00:18:17,941 Je dois bien dénouer les nœuds. 136 00:18:23,764 --> 00:18:31,265 Et. Regardez, 137 00:18:31,765 --> 00:18:34,417 Mes jambes se ferment. Assurez-vous de le garder ouvert. 138 00:18:34,917 --> 00:18:54,500 N / A. 139 00:18:55,000 --> 00:18:56,531 Oui. C'est exact. C'est exact. Mes jambes se ferment encore de plus en plus 140 00:18:57,031 --> 00:19:00,899 Ça arrive. je vais le garder serré 141 00:19:01,399 --> 00:19:13,164 Hé, sois patient 142 00:19:13,664 --> 00:19:36,653 Soyez patient, soyez patient, soyez patient. 143 00:19:37,153 --> 00:19:44,649 As-tu? 144 00:19:45,149 --> 00:19:47,030 Excusez-moi, avez-vous ressenti cela pendant ma formation spéciale ? 145 00:19:47,530 --> 00:19:51,003 Non, probablement pas. 146 00:19:51,503 --> 00:19:53,825 Je ne fais pas ce genre de choses sexuelles, je suis un entraînement spécial. 147 00:19:54,325 --> 00:19:58,629 C'est pourquoi 148 00:19:59,129 --> 00:20:02,012 Hé, oui, je pense que j'ai encore besoin de plus d'entraînement pour rire. 149 00:20:02,512 --> 00:20:09,273 Quel corps 150 00:20:09,773 --> 00:20:12,976 Que faut-il faire pour le maintenir fermement en place ? 151 00:20:13,476 --> 00:20:22,584 Reste fort même si tu es touché 152 00:20:23,084 --> 00:20:27,288 pouvoir endurer 153 00:20:27,788 --> 00:20:32,273 Si 154 00:20:32,773 --> 00:20:37,074 Non 155 00:20:37,097 --> 00:20:40,287 Ça fait mal, non ? 156 00:20:49,275 --> 00:20:50,555 Regarde, mes jambes se referment. Sois patient. Oui. C'est 157 00:20:51,055 --> 00:20:52,256 Dans un sens, je ne fais pas ça pour me sentir bien. 158 00:20:52,756 --> 00:21:05,639 C'est 159 00:21:05,820 --> 00:21:10,241 Formation spéciale 160 00:21:10,741 --> 00:21:18,253 Non, un peu. 161 00:21:18,753 --> 00:21:26,027 Pourquoi fais-tu tes tétons si gros et les fais-tu se dresser comme ça ? 162 00:21:26,527 --> 00:21:28,749 Ce n'est pas bon, non ? J'ai pensé à des choses tellement coquines pendant une formation spéciale et je l'ai fait. 163 00:21:29,249 --> 00:21:29,970 Je suis désolé, mais je ne sais pas ce que je vais faire à partir de maintenant. 164 00:21:30,470 --> 00:21:37,674 Cela ne sert à rien si vous ne pouvez pas bien y résister. 165 00:21:46,085 --> 00:21:54,561 Pas encore 166 00:21:55,061 --> 00:22:00,563 J'ai commencé à pouvoir chanter. 167 00:22:02,248 --> 00:22:09,032 Eh bien alors 168 00:22:10,035 --> 00:22:13,759 Non 169 00:22:14,259 --> 00:22:27,955 Ou quoi ? 170 00:22:28,455 --> 00:22:31,817 Allié. Baigné pour la vie 171 00:22:32,317 --> 00:22:50,467 Cela n'arrive-t-il pas ? Chat capturé par la caméra, 172 00:22:50,967 --> 00:22:54,478 Que fais-tu ? 173 00:22:55,421 --> 00:22:58,974 Ah, ah, ah, non. Ah, 174 00:22:59,474 --> 00:23:05,969 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, 175 00:23:06,469 --> 00:23:22,005 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, toi 176 00:23:22,505 --> 00:23:25,107 On dirait que je ne pourrai rien faire si je ne suis pas correctement mon entraînement spécial. 177 00:23:25,607 --> 00:23:28,710 Bon, voilà. 178 00:23:29,210 --> 00:23:33,553 Ferme-le, assieds-toi, oh, hé, juste une seconde. 179 00:23:34,053 --> 00:23:37,755 Je vais te donner une formation spéciale, alors viens. 180 00:23:38,255 --> 00:23:42,258 Ouvrez vos jambes et bougez vos mains 181 00:23:42,758 --> 00:23:46,559 est à côté du corps 182 00:23:48,362 --> 00:24:05,666 Oui, c'est incroyable 183 00:24:06,166 --> 00:24:23,061 Il fait chaud 184 00:24:23,561 --> 00:24:41,941 N'est-ce pas ? 185 00:24:42,441 --> 00:24:43,181 Ah, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi 186 00:24:43,681 --> 00:24:44,222 Quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi, quoi 187 00:24:44,722 --> 00:24:55,869 Quoi, quoi, quoi, quoi ? 188 00:24:56,369 --> 00:25:00,051 Quoi, quoi, quoi 189 00:25:00,551 --> 00:25:08,679 Quoi ? Oh 190 00:25:09,179 --> 00:25:13,241 Oh 191 00:25:13,741 --> 00:25:23,003 Ah ah ah ah ah ah 192 00:25:23,244 --> 00:25:42,596 Ah ah non 193 00:25:46,102 --> 00:25:57,411 Non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non non. 194 00:26:03,630 --> 00:26:07,078 Nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 195 00:26:07,578 --> 00:26:11,066 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vers le haut 196 00:26:11,566 --> 00:26:15,054 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vers le haut 197 00:26:15,554 --> 00:26:19,612 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 198 00:26:20,112 --> 00:26:24,170 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 199 00:26:24,670 --> 00:26:28,158 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vers le haut 200 00:26:28,658 --> 00:26:32,715 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 201 00:26:33,215 --> 00:26:36,703 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vers le haut 202 00:26:37,203 --> 00:26:41,145 Massez vos muscles avant de ressentir une fatigue musculaire. 203 00:26:41,645 --> 00:26:53,190 Je vais le faire, me retourner et le faire. 204 00:26:53,690 --> 00:26:57,652 Ouvrez vos jambes et tenez fermement vos hanches 205 00:26:58,152 --> 00:27:11,991 Je viens de le laisser tomber. 206 00:27:12,491 --> 00:27:15,834 En répétant, baissez lentement 207 00:27:16,334 --> 00:27:20,597 Abaissez-le, relevez-le, 208 00:27:21,097 --> 00:27:27,083 abaisser, élever 209 00:27:27,583 --> 00:27:40,553 , élever 210 00:27:41,053 --> 00:27:46,905 Retirez-le 211 00:27:47,405 --> 00:28:19,398 Comment ? 212 00:28:19,898 --> 00:28:24,960 C'est ce que tu dis ? Il semble qu'il n'y ait toujours pas assez de tension. 213 00:28:25,460 --> 00:28:29,382 Un niveau de formation légèrement supérieur 214 00:28:29,882 --> 00:28:34,084 Vous n'avez pas besoin de l'insérer fermement, juste à peine. 215 00:28:34,584 --> 00:28:40,246 Arrêtez-vous là. Revenir. 216 00:28:41,107 --> 00:28:46,248 Élevez-le 217 00:28:46,429 --> 00:28:53,465 Reculez et regardez. 218 00:28:53,965 --> 00:28:58,096 Je dois l'abaisser davantage, mais si je l'abaisse davantage, je l'abaisserai fermement. 219 00:28:58,596 --> 00:29:02,227 Non, oui, regarde. 220 00:29:02,727 --> 00:29:06,538 Arrêtez-vous là. 221 00:29:07,038 --> 00:29:11,429 Oui, soulevez-le et voyez. 222 00:29:11,929 --> 00:29:17,780 Prends une autre gorgée 223 00:29:19,761 --> 00:29:29,443 Écoute, arrête là. 224 00:29:29,943 --> 00:29:34,668 C'est. Sois patient. 225 00:29:35,168 --> 00:29:38,862 Je n'en peux plus. Certainement pas. Il ne sert absolument à rien de descendre. 226 00:29:39,362 --> 00:29:45,558 Gardez le ventre relevé. 227 00:29:46,058 --> 00:29:49,649 Oui. Baissez-le. 228 00:29:56,038 --> 00:30:01,823 Tenez, gardez-le correctement. Je n'en peux plus. 229 00:30:02,323 --> 00:30:02,954 Je n'en peux plus. Soyez patient, soyez patient, soyez patient. Je peux résister à 1 centimètre. ah, 230 00:30:03,454 --> 00:30:04,255 C'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, n'est-ce pas ? 231 00:30:04,755 --> 00:30:05,276 Regarder. Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, non ? Oh, 232 00:30:05,776 --> 00:30:09,740 C'est dangereux, non ? 233 00:30:10,240 --> 00:30:10,471 Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux 234 00:30:10,971 --> 00:30:15,265 Bon, regarde. Oh, c'est dangereux, non ? 235 00:30:15,765 --> 00:30:18,939 Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux 236 00:30:19,909 --> 00:30:20,220 Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux, non ? Oh, c'est dangereux 237 00:30:20,720 --> 00:30:28,068 Bon, regarde. Ah ah 238 00:30:28,568 --> 00:30:33,469 ah ah ah 239 00:30:33,969 --> 00:30:38,630 ah ah ah 240 00:30:38,831 --> 00:30:43,592 Ah ah 241 00:30:45,093 --> 00:30:59,168 Ah pas du tout 242 00:30:59,668 --> 00:31:03,171 N'êtes-vous pas quelqu'un que vous ne supportez pas ? Désolé. 243 00:31:03,671 --> 00:31:09,814 Regardez, regardez par ici. Il fait face droit devant. 244 00:31:10,507 --> 00:31:14,340 Oui. 245 00:31:14,840 --> 00:31:18,303 A bientôt, allez. continue vraiment 246 00:31:18,803 --> 00:31:22,484 Est-ce que c'est ça ? C'est exact. De cette façon 247 00:31:22,707 --> 00:31:32,100 Allez. 1 248 00:31:32,600 --> 00:31:36,012 Je vais le garder en centimètres. 249 00:31:36,512 --> 00:31:39,614 Oui. Allez, 250 00:31:40,114 --> 00:31:45,537 Élevez-le. Je vais devoir tenir bon cette fois. Oui. 251 00:31:46,037 --> 00:31:49,910 Maintenant, venez tout droit. en 1 cm 252 00:31:50,410 --> 00:31:58,746 Arrêtez-le. Voilà. 253 00:31:59,246 --> 00:32:03,847 S’il descend plus bas, ce n’est pas bon. 254 00:32:06,244 --> 00:32:10,105 Assurez-vous de le conserver là. 255 00:32:10,605 --> 00:32:20,370 123 256 00:32:20,870 --> 00:32:26,153 4 encore plus 257 00:32:26,653 --> 00:32:31,802 Ça descend un peu. 258 00:32:32,302 --> 00:32:36,583 Il ne suffit pas de s'en éloigner. 259 00:32:40,967 --> 00:32:44,629 67 Je n'en peux plus, je n'en peux plus 260 00:32:45,129 --> 00:32:52,053 Impossible 8910 Regardez, tout est déjà dedans. 261 00:32:52,553 --> 00:33:04,136 Oh non, tout de suite 262 00:33:04,636 --> 00:33:32,739 Je pense que je vais perdre. 263 00:33:33,239 --> 00:33:41,213 Monter. instructeur 264 00:33:41,713 --> 00:33:47,194 Alors, fais ça. Oui 265 00:33:47,595 --> 00:33:52,646 est. Allez, je te suis. Ah, ah. 266 00:34:16,181 --> 00:34:20,481 Est-ce que tu comprends? C'est ici. 267 00:34:23,443 --> 00:34:32,764 Assurez-vous de rester ici 268 00:34:33,264 --> 00:34:37,947 Je le garderai, oh, oh, oh 269 00:34:38,447 --> 00:34:41,977 Oh, oh, oh, oh ! Oh, ah, oh, oh ! 270 00:34:42,477 --> 00:34:45,498 Ah, ah, ah, ah ! ah, ah, ah, ah ! 271 00:34:54,293 --> 00:35:10,231 Est-ce que cela le rendra vraiment plus rapide ? 272 00:35:10,731 --> 00:35:15,304 fermement 273 00:35:15,804 --> 00:35:59,619 Je suis en train de détendre mes articulations de la hanche hahahaha 274 00:36:27,578 --> 00:36:32,040 Je vais continuer mon entraînement spécial, d'accord ? 275 00:36:32,540 --> 00:36:36,402 Hé, lève-toi maintenant. 276 00:36:36,902 --> 00:36:40,842 Tourne tes fesses vers moi. 277 00:36:46,706 --> 00:36:50,447 Poussez-le comme vous l’avez fait lors de la formation précédente. 278 00:36:50,947 --> 00:36:54,369 C'est exact. Rentrez fermement vos hanches. 279 00:36:54,869 --> 00:37:00,835 Pas encore 280 00:37:01,335 --> 00:37:46,900 Je peux y aller, ah 281 00:37:47,400 --> 00:37:52,805 Ah ah ah ah ah ah ah ah 282 00:37:53,305 --> 00:37:56,828 Ah ah ah ah ah ah ah 283 00:37:57,328 --> 00:38:03,333 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 284 00:38:03,833 --> 00:38:06,375 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 285 00:38:06,385 --> 00:38:14,318 "Ah 286 00:38:14,818 --> 00:38:20,160 ah ah ah ah 287 00:38:20,660 --> 00:38:24,262 ah ah ah 288 00:38:24,762 --> 00:38:26,263 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 289 00:38:26,763 --> 00:38:42,790 ah ah ah 290 00:38:43,290 --> 00:38:47,292 ah ah ah ah 291 00:38:47,792 --> 00:38:51,515 Ah ah ah ah ah ah ah ah 292 00:38:52,015 --> 00:38:55,817 Ah ah ah ah ah ah 293 00:38:56,317 --> 00:39:00,400 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 294 00:39:00,900 --> 00:39:19,437 Ah ah ah comment 295 00:39:19,937 --> 00:39:23,400 L'avez-vous fait ? C'est si bon que je fasse pipi 296 00:39:23,900 --> 00:39:32,908 je l'ai fait 297 00:39:33,408 --> 00:39:33,588 Ou ? 298 00:39:34,088 --> 00:39:40,194 Toujours en formation 299 00:39:40,694 --> 00:39:46,607 C'est aussi difficile. Je peux survivre encore 1 cm. Viens. 300 00:39:57,414 --> 00:40:03,769 Voilà. 301 00:40:04,269 --> 00:40:07,823 correctement 302 00:40:08,323 --> 00:40:12,074 Gardez-le. Ce n'est pas bon. C'est trop haut. 303 00:40:31,970 --> 00:40:36,891 les cuisses et le cul 304 00:40:38,094 --> 00:40:44,669 les muscles, 305 00:40:45,169 --> 00:40:51,823 Endurer en utilisant tout 306 00:40:52,626 --> 00:40:55,308 Non. Ouais, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, donc, donc, non. 307 00:40:55,808 --> 00:41:02,797 Probablement. Juste beaucoup 308 00:41:03,297 --> 00:41:04,699 Je vous le dis, si vous ne pouvez pas le supporter, vous ne pouvez pas le faire ! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 309 00:41:05,199 --> 00:41:09,165 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 310 00:41:09,665 --> 00:41:14,050 ah ah ah 311 00:41:43,726 --> 00:41:47,853 Je n'en peux plus. J'ai atteint ma limite. Je ne peux pas continuer. 312 00:41:48,353 --> 00:42:11,835 Allons-y ah 313 00:42:12,335 --> 00:42:15,897 ah ah ah ah 314 00:42:16,397 --> 00:42:20,460 Ah ah ah ah ah ah 315 00:42:20,960 --> 00:43:09,842 Ah ah ah ah ah ah ok 316 00:43:10,342 --> 00:43:13,603 Vous avez fait un excellent travail 317 00:43:13,888 --> 00:43:18,294 Ma formation spéciale se poursuit toujours. 318 00:43:18,794 --> 00:43:58,652 Je continuerai demain également. 319 00:43:59,152 --> 00:44:13,998 Désolé, mon corps est raide. La prochaine fois, c'est par là. 320 00:44:14,498 --> 00:44:18,739 Oui, ici. 321 00:44:19,239 --> 00:44:33,793 Je dois l'étirer correctement. 322 00:44:34,293 --> 00:44:38,635 Très bien, maintenant tournez-vous sur le dos. Ok, ici. 323 00:44:39,135 --> 00:44:43,416 Vas-y un peu plus par ici 324 00:44:43,916 --> 00:44:48,818 D'accord, il était temps. 325 00:44:49,318 --> 00:44:53,019 La flexibilité est importante, alors étirez-la bien avant un entraînement spécial. 326 00:44:53,519 --> 00:44:56,960 Allons-y! 327 00:44:57,460 --> 00:45:02,012 Alors, aujourd'hui, c'est l'information du gymnase d'athlétisme ? 328 00:45:02,512 --> 00:45:06,887 Porter l'uniforme pour la représentation réelle 329 00:45:07,387 --> 00:45:10,248 C’est important de bien s’entraîner, donc c’est une évidence. 330 00:45:10,748 --> 00:45:19,011 Je vois, entrejambe 331 00:45:19,511 --> 00:46:12,884 Étirons un peu les articulations. 332 00:46:13,384 --> 00:46:15,426 Je vais te pousser plus profondément. Oui. D'accord. Eh bien, passons à la jupe. 333 00:46:15,926 --> 00:46:19,957 J'y vais, alors viens ici. Oui. 334 00:46:25,501 --> 00:46:28,943 Écartez largement vos jambes, gardez le dos droit et laissez-le tomber vers le bas. 335 00:46:29,443 --> 00:46:41,490 C'est exact. j'ai compris. Eh bien, commençons ! C'est vrai, respirez profondément. 336 00:46:41,990 --> 00:46:52,753 bien. un petit peu 337 00:46:53,253 --> 00:46:57,057 Mon dos est courbé. droit. Solide. Montez 338 00:46:57,557 --> 00:47:03,102 main. Oui. Enlevez ça aussi. Oui. bien. Oui. plus 339 00:47:03,602 --> 00:47:16,913 profondément. Allons-y profondément. Oui. Oui. Continuer. 340 00:47:17,413 --> 00:47:20,790 D'accord. Cette fois, je vais changer de direction. Oui. cette attitude 341 00:47:21,290 --> 00:47:24,733 Maintenant, tournez le dos au mur. 342 00:47:25,233 --> 00:47:28,855 Ouvrez-vous et gardez le dos droit ici. 343 00:47:29,355 --> 00:47:52,172 Assurez-vous d'appliquer la force correctement. D'accord, d'accord, vous pouvez continuer. 344 00:47:52,672 --> 00:48:00,115 Respirer 345 00:48:01,018 --> 00:48:05,702 J'espère que nous pourrons trouver un endroit sympa 346 00:48:06,202 --> 00:48:12,828 Merci beaucoup d'être venu. La prochaine fois, 347 00:48:13,328 --> 00:48:43,861 Voulez-vous l'essayer en tenant votre main ? Oui, c'est bien. 348 00:48:44,361 --> 00:48:47,132 Bien. D'accord, très bien. Élevez votre corps. Oui. Bon, parlons maintenant du corps. 349 00:48:47,632 --> 00:48:53,523 Je vais le tourner de cette façon. Oui. Écartez les jambes. D'accord. 350 00:48:54,023 --> 00:49:00,104 Eh bien, continuons dans cette direction. j'ai compris. 351 00:49:08,408 --> 00:49:11,810 Oui fermement 352 00:49:12,310 --> 00:49:16,134 tomber profondément 353 00:49:16,634 --> 00:49:25,480 Oui, arrête, reste le même, ne bouge pas. 354 00:49:25,980 --> 00:49:30,562 Je peux le supporter 355 00:49:34,407 --> 00:49:59,244 Oui, si cela devient douloureux, respirez simplement correctement. 356 00:49:59,744 --> 00:50:00,144 Bon, attends ! Votre corps commence à se plier. Hé, réveille-toi et tiens bon. 357 00:50:00,644 --> 00:50:11,092 Posez-le, faites-le comme ça. 358 00:50:11,592 --> 00:50:16,343 On y va. OK, remets-le. Je pense que je me suis beaucoup amélioré dans ce domaine. 359 00:50:16,843 --> 00:50:20,754 Eh bien, augmentons un peu la difficulté la prochaine fois. Oui. D'accord. 360 00:50:21,254 --> 00:50:25,716 Eh bien, attachez votre ceinture. Oui, 361 00:50:26,216 --> 00:50:34,518 Gardez. À partir de là, vous devrez l'endurer. Comme ça 362 00:50:35,018 --> 00:50:38,679 Est-ce vrai ? C'est exact. Regarde, mes hanches tournent à nouveau. fermement 363 00:50:39,179 --> 00:50:52,026 Étirez-le. Ce genre de chose 364 00:50:52,526 --> 00:50:57,631 Si je me mets en boule, je ne peux pas gagner ? 365 00:50:59,419 --> 00:51:04,227 oui 366 00:51:04,727 --> 00:51:50,383 Cela ne peut-il pas être tenu fermement ? 367 00:51:50,883 --> 00:52:14,193 Les muscles autour de vous commencent à se détendre. Sois patient. 368 00:52:14,693 --> 00:52:22,195 Soyez patient, soyez patient 369 00:52:22,695 --> 00:52:33,177 Je vais le supporter. 370 00:52:33,677 --> 00:52:35,918 Je vais mettre la barre encore plus haut. Écoute, je commence à perdre mes forces. Tenez bon. 371 00:52:36,418 --> 00:52:53,098 Ajouter la taille 372 00:52:53,598 --> 00:52:57,519 Ne le soulevez pas, abaissez-le fermement. 373 00:53:05,543 --> 00:53:09,964 Écoute, je perds encore des forces. 374 00:53:15,667 --> 00:53:19,378 Est-il déjà à sa limite ? 375 00:53:37,416 --> 00:53:41,837 Bravo, vous l'avez fait une fois. 376 00:53:43,020 --> 00:53:47,081 Vous avez fait un excellent travail, n'est-ce pas ? 377 00:53:49,666 --> 00:53:57,541 Je vivrai encore alors. 378 00:53:58,041 --> 00:54:01,284 Qu'est-ce que tu as fait? 379 00:54:01,784 --> 00:54:30,265 Un peu 380 00:54:30,765 --> 00:54:36,547 Mon corps est également tonique 381 00:54:37,047 --> 00:54:41,147 D'accord, alors écarte à nouveau les jambes. 382 00:54:45,549 --> 00:54:51,070 Qu'en penses-tu? Alors je serai là. 383 00:54:51,570 --> 00:54:55,251 Je vais juste mettre le doigt dessus et le faire lentement. 384 00:54:55,751 --> 00:55:09,798 S'il vous plaît, baissez vos hanches et continuez. Oui. 385 00:55:10,298 --> 00:55:16,540 Augmenter oui plus bas 386 00:55:16,682 --> 00:55:25,366 C'est bien 387 00:55:25,866 --> 00:55:31,189 Élevez-le 388 00:55:31,689 --> 00:55:45,485 Oui, s'il vous plaît, déposez-le. 389 00:55:45,985 --> 00:56:21,962 Je peux encore continuer. 390 00:56:22,462 --> 00:56:31,724 Allons-y Oui, continue 391 00:56:32,224 --> 00:56:36,495 Oui, 392 00:56:36,995 --> 00:56:42,467 Attends, attends, 393 00:56:42,967 --> 00:56:54,937 Soyez patient, soyez patient, ah 394 00:56:55,437 --> 00:56:58,798 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 395 00:56:59,298 --> 00:57:05,700 Ah ah ah ah ah ah ah ah 396 00:57:06,200 --> 00:57:13,523 ah ah ah 397 00:57:14,023 --> 00:57:28,698 Ah ah 398 00:57:29,198 --> 00:57:32,959 Ah ah ah ah ah ah 399 00:57:33,459 --> 00:57:41,622 Ah ah 400 00:57:42,122 --> 00:57:49,025 Oh 401 00:57:51,418 --> 00:57:53,819 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 402 00:57:54,319 --> 00:58:00,340 ah ah ah ah 403 00:58:10,464 --> 00:58:13,666 ah ah ah ah 404 00:58:14,166 --> 00:58:19,588 Ah ah ah ah ah ah 405 00:58:20,088 --> 00:58:23,718 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah � 406 00:58:24,889 --> 00:58:48,771 Cela a bien résisté. 407 00:58:51,837 --> 00:58:55,661 utiliser les muscles 408 00:58:56,161 --> 00:58:59,284 Je ne pense pas consommer suffisamment de protéines, alors je vais en reconstituer. 409 00:58:59,784 --> 00:59:04,069 fermement 410 00:59:04,569 --> 00:59:38,970 Si la protéine ne se développe pas, cela ne fonctionnera pas, n'est-ce pas ? Regardez par ici et vous comprendrez. 411 00:59:39,470 --> 01:00:09,483 fermement 412 01:00:09,983 --> 01:00:17,956 Continuez. 413 01:00:18,456 --> 01:00:22,788 Oui. un peu 414 01:00:23,288 --> 01:01:07,149 Je m'améliore. merci. un peu 415 01:01:07,649 --> 01:01:12,000 Les muscles de vos cuisses ne font-ils pas une pause ? 416 01:01:12,500 --> 01:01:15,912 Oui, encore une fois 417 01:01:16,412 --> 01:01:22,993 Vous souhaitez reprendre l'entraînement ? Oui, lève-toi alors. 418 01:01:24,235 --> 01:01:28,776 La prochaine fois ici 419 01:01:29,276 --> 01:01:33,877 Tournez le dos et abaissez vos hanches. 420 01:01:34,377 --> 01:01:45,848 Veuillez l'ajouter dans l'état Oui 421 01:01:46,348 --> 01:01:55,116 Oui, d'accord, alors accroupis-toi. 422 01:01:55,616 --> 01:02:18,214 D'accord, continuez. 423 01:02:18,714 --> 01:02:35,597 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup up 424 01:02:36,097 --> 01:02:43,236 Élevé 425 01:02:43,736 --> 01:03:02,186 Laissons-le tomber et élevons-le plus haut. 426 01:03:02,686 --> 01:03:34,827 Mon rythme ralentit déjà 427 01:03:35,327 --> 01:03:39,475 Êtes-vous fatigué? Toujours en formation 428 01:03:39,975 --> 01:03:44,053 Il n'y en a pas assez. 429 01:03:44,553 --> 01:03:49,036 Désolé. Ceci est une continuation de plus tôt. Regardez par ici. 430 01:04:11,173 --> 01:04:15,455 Des protéines solides par ici 431 01:04:15,955 --> 01:04:21,358 Je pense qu'il serait préférable de reconstituer la qualité. Oui. 432 01:04:21,858 --> 01:04:30,121 Bon, alors accélérons le rythme. 433 01:04:30,621 --> 01:05:05,601 Oui, c'est bien. 434 01:05:06,101 --> 01:05:12,286 Crache-le ouais 435 01:05:12,786 --> 01:05:33,161 C'est vrai, déplacez fermement votre langue dans votre bouche. 436 01:05:33,661 --> 01:05:37,695 D'accord, utilisez à nouveau vos mains et bougez-les correctement. 437 01:05:38,195 --> 01:05:41,780 Léchez soigneusement le bout de votre main 438 01:05:42,280 --> 01:06:08,427 Il semble que vous deviez déplacer les parties supérieure et inférieure en même temps. 439 01:06:08,927 --> 01:06:24,913 Il est temps d'accélérer le rythme 440 01:06:25,413 --> 01:06:31,295 Allons-y, accélérons le rythme 441 01:06:31,795 --> 01:06:50,160 Il faut le prendre au sérieux, allez. 442 01:06:50,660 --> 01:07:47,655 Mangez bien et mangez toutes sortes de nourriture. 443 01:07:48,155 --> 01:07:55,950 … Entraîneur … 444 01:07:56,450 --> 01:07:59,002 Aujourd'hui, après l'école, je le lirai avec B dans la classe vide du 3ème étage. 445 01:07:59,502 --> 01:08:06,897 Compris, oh. 446 01:08:07,397 --> 01:08:10,509 M. Okano, comment êtes-vous fatigué ? Je m'habitue beaucoup au cours. 447 01:08:11,009 --> 01:08:14,652 Après tout, il y a beaucoup de choses que je veux enseigner à mes élèves. 448 01:08:15,152 --> 01:08:18,673 Je n'ai pas assez de temps, je dois donc l'ajuster. 449 01:08:19,173 --> 01:08:23,255 Cela fait aussi partie de la pratique pédagogique, donc je comprends. 450 01:08:23,755 --> 01:08:27,238 Arai-san, c'est celui de mon professeur principal. 451 01:08:27,738 --> 01:08:32,981 M. Ogasawara a demandé aux trois groupes de l'afficher sur leurs tableaux d'affichage. 452 01:08:33,481 --> 01:08:36,923 Okay, eh bien, c'est génial que tu comptes sur moi. 453 01:08:37,423 --> 01:08:41,815 Merci beaucoup. 454 01:08:42,315 --> 01:08:47,134 Une formation spéciale après l'école, d'accord ? 455 01:08:47,634 --> 01:08:53,435 Entraînement spécial, Arai, fais de ton mieux. 456 01:08:53,935 --> 01:08:57,116 Oui, excuse-moi 457 01:09:02,299 --> 01:09:06,220 Portiez-vous un uniforme ? 458 01:09:06,720 --> 01:09:10,341 Oui, alors retournez-le. 459 01:09:10,841 --> 01:09:55,641 Montre-moi, d'accord. 460 01:09:56,141 --> 01:10:01,203 On dirait que vous portez votre uniforme. Oui. 461 01:10:01,703 --> 01:12:20,192 Eh bien, montre-moi tes jambes tout de suite. Enlève ton uniforme et laisse-moi voir tes jambes. 462 01:12:21,935 --> 01:12:31,420 ouvrir 463 01:12:31,920 --> 01:12:44,412 Levez les mains, puis commençons à nous accroupir 23 464 01:12:44,912 --> 01:12:51,698 le corps touche la poitrine 465 01:12:52,198 --> 01:13:02,605 correctement 466 01:13:07,291 --> 01:13:36,709 augmenter 4 que 467 01:13:37,209 --> 01:14:03,160 1, 2, 3, 410. 468 01:14:03,660 --> 01:14:08,013 Montez. Face arrière 469 01:14:08,513 --> 01:14:25,153 C'est parti. Oui. 470 01:14:25,653 --> 01:14:47,178 Tourne tes fesses vers moi, écarte les jambes, 1, 2. 471 01:14:47,678 --> 01:14:52,660 3. 4. Oui, arrête. 472 01:14:53,160 --> 01:14:58,414 garder. 473 01:14:58,914 --> 01:15:04,416 1, 2, 3, 4. Regardez, le corps est également inversé. 474 01:15:08,093 --> 01:15:12,805 6, 7, plus courbés. 8, 9, 475 01:15:13,305 --> 01:15:32,061 10. Montez. De cette façon 476 01:15:32,561 --> 01:15:37,698 Faites-moi face. Tu peux toujours y aller, non ? C'est dur. Dans quelque chose comme ça, la mélodie 477 01:15:38,198 --> 01:15:48,142 Ne passe pas 478 01:15:50,725 --> 01:15:54,406 C'est parti. Je comprends. 479 01:15:55,308 --> 01:16:03,042 D'accord. 480 01:16:03,542 --> 01:16:11,914 Haut les mains. Ouvrez vos jambes. Asseyez-vous. Oui, garde-le. Un peu 481 01:16:12,414 --> 01:16:55,943 Ce n'est pas bon si vous ne cambrez pas votre poitrine, n'est-ce pas ? 482 01:16:56,443 --> 01:17:04,289 Soyez patient 483 01:17:04,789 --> 01:17:09,173 Ce genre de chose 484 01:17:09,673 --> 01:17:21,197 Cela ne fonctionnera pas si vous persistez encore. 485 01:17:21,697 --> 01:17:22,097 Vivons, non ? S'il vous plaît, laissez-moi faire une pause rapidement. Je ne peux pas faire une pause comme ça. 486 01:17:22,597 --> 01:17:28,719 Ce n'est pas vrai. Écoute, je continuerai comme ça la prochaine fois. 487 01:17:29,219 --> 01:17:41,404 Pliez le dos. 488 01:18:11,200 --> 01:18:14,822 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vers le haut 489 01:18:15,322 --> 01:18:43,109 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup up 490 01:18:43,609 --> 01:18:49,033 Oh 491 01:18:49,533 --> 01:18:58,318 Ah ah 492 01:18:58,818 --> 01:19:05,202 Ah ah 493 01:19:05,702 --> 01:19:09,979 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 494 01:19:10,479 --> 01:19:18,204 Fermez-le et continuez à mettre sous tension. La prochaine fois, déplace-toi par là. 495 01:19:32,582 --> 01:19:59,358 Oui, 496 01:19:59,858 --> 01:20:03,612 Soulevez vos hanches. Retirez-le. Élevez-le. Démonter 497 01:20:04,112 --> 01:20:28,392 Te. Démonter 498 01:20:28,892 --> 01:20:35,094 élève-le 499 01:20:41,258 --> 01:20:43,079 Puis-je quand même y aller ? 500 01:20:43,579 --> 01:20:50,903 Oui, enlève-le 501 01:20:51,403 --> 01:21:04,656 garde-le 502 01:21:05,156 --> 01:21:08,422 C'est vrai, mes hanches flottent. 503 01:21:08,922 --> 01:21:34,091 je vais avoir un bureau 504 01:21:34,591 --> 01:21:49,457 se mettre au dessus de 505 01:21:49,957 --> 01:22:08,136 Pieds fermes 506 01:22:08,636 --> 01:22:12,716 Les fesses vont bien 507 01:22:14,097 --> 01:22:20,799 flottant 508 01:22:21,299 --> 01:22:37,170 Je vais le laisser tranquille maintenant. 509 01:22:37,670 --> 01:22:41,272 Mon estomac est en désordre. 510 01:22:41,772 --> 01:22:45,435 N'est-ce pas ? plus qu'avant 511 01:22:45,935 --> 01:22:52,159 Va dormir 512 01:22:52,659 --> 01:22:57,983 N'est-ce pas plus facile ? Je ne sais pas. 513 01:22:58,483 --> 01:23:24,794 C'est. Regardez, 514 01:23:25,294 --> 01:23:30,173 Ne touche pas tes fesses, ça va sortir. 515 01:23:30,673 --> 01:23:59,429 Ça sort, ça sort 516 01:23:59,929 --> 01:24:23,061 descendre à 517 01:24:25,824 --> 01:24:31,665 Tourne-toi vers moi. Je comprends. D'accord, d'accord. Ouvrez vos jambes et commencez. 518 01:24:32,165 --> 01:24:43,993 est la main 519 01:24:44,493 --> 01:24:49,816 Tout en serrant avec vos mains, vous pouvez également faire des squats solides.Oui. 520 01:24:50,316 --> 01:25:24,662 123456 521 01:25:25,162 --> 01:25:38,246 Conserver Ajouter tel quel Conserver tel quel Veuillez l'ajouter tel quel. 522 01:25:38,746 --> 01:25:40,987 La force de votre bouche se relâche. Regardez, dégourdissez-vous les jambes et continuez. 523 01:25:41,487 --> 01:25:53,412 Dis 524 01:26:11,287 --> 01:26:16,230 Bon 525 01:26:16,730 --> 01:26:25,495 Utilisez aussi vos mains 526 01:26:25,995 --> 01:26:30,176 On dirait que vous utilisez vos mains et que vous étirez également le bas de vos jambes. 527 01:26:37,141 --> 01:26:43,511 Je suis content que tu t'es amélioré. 528 01:27:00,738 --> 01:27:04,859 Essayez d'accélérer progressivement. 529 01:27:05,359 --> 01:27:13,314 Bon mouvement de haut en bas rapide 530 01:27:16,059 --> 01:27:20,701 C'est vrai, parlez en faisant des squats. 531 01:27:35,337 --> 01:28:02,964 D'accord, je pense que je le veux bientôt, honnêtement. 532 01:28:03,464 --> 01:28:08,069 C'est devenu 533 01:28:08,569 --> 01:28:14,114 viens ici 534 01:28:14,614 --> 01:28:25,790 C'est seulement 1 centimètre. 535 01:28:26,290 --> 01:28:31,033 Na yo oui 536 01:28:31,533 --> 01:28:44,101 Juste un peu plus 537 01:28:44,601 --> 01:28:47,923 Lève-le de plus en plus, je vais m'éclipser Hé, garde-le là 538 01:28:48,423 --> 01:28:51,886 Non, c'est la détection. 539 01:28:52,386 --> 01:28:58,559 123 540 01:28:59,059 --> 01:29:08,703 Écoute, mes hanches commencent à s'affaisser. 456 541 01:29:09,203 --> 01:29:12,745 Regarde, tes hanches tombent. Ils tombent. Élevez-les. Élevez-les. 542 01:29:13,245 --> 01:29:21,467 C'est impossible 7 pour l'instant 543 01:29:22,168 --> 01:29:26,005 Endurer 89 Là, là, là, endurer là. 544 01:29:26,505 --> 01:29:31,507 Et sois patient. 10 de plus 545 01:29:31,850 --> 01:29:37,495 On y va ? 546 01:29:37,995 --> 01:29:42,818 je n'en peux plus 547 01:29:43,641 --> 01:29:48,153 C'est vrai. 9, 8, 7, 6, je n'en peux plus. 548 01:30:11,838 --> 01:30:16,920 Ce n'est pas bon ou ce n'est pas bien conservé. 549 01:30:17,420 --> 01:30:33,879 Eh bien, vous pouvez continuer ainsi, n'est-ce pas ? 550 01:30:34,379 --> 01:31:04,523 C'est impossible, regarde 123 551 01:31:05,023 --> 01:31:05,064 ・ ・ ・ 4 ・ ・ ・ 5 ・ ・ ・ 6 ・ ・ ・ 552 01:31:05,564 --> 01:31:06,394 7 ・ ・ ・ Je vais le garder stable pendant un moment. 7、Regardez. 553 01:31:07,385 --> 01:31:10,707 ・ ・ ・ 554 01:31:11,207 --> 01:31:21,861 5 ・ ・ ・ Là-bas. 555 01:31:22,361 --> 01:31:29,724 Vous ne vous sentez pas bien, n'est-ce pas ? 556 01:31:30,224 --> 01:31:35,786 Écoute, ça fait mal. 557 01:31:36,286 --> 01:31:50,061 Ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal 558 01:31:50,561 --> 01:32:11,400 Voilà 559 01:32:11,900 --> 01:32:22,610 N'y fais pas face 560 01:32:23,110 --> 01:32:26,654 C'est vrai, j'en parle trop. C'est bon. 561 01:32:27,154 --> 01:32:34,579 1, 2, 3, 562 01:32:34,722 --> 01:32:38,155 4, 563 01:32:38,655 --> 01:32:41,716 5, 6, 7, 564 01:32:55,137 --> 01:32:58,719 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 565 01:32:59,219 --> 01:33:08,265 Ah ah ah ah ah ah ah ah 566 01:33:08,765 --> 01:33:13,548 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 567 01:33:14,048 --> 01:33:34,218 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah �2, 568 01:33:35,158 --> 01:33:36,269 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 569 01:33:36,769 --> 01:33:38,680 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 570 01:33:39,671 --> 01:33:41,632 44, 45, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 571 01:33:42,132 --> 01:33:42,683 53, 54, 55, 55, 56, 57, 56, 57, 58, 59, 572 01:33:43,183 --> 01:33:45,284 60, 61, 62, 63, 62, 63, 62, 62, 63, 62, 573 01:33:45,784 --> 01:33:45,884 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 574 01:33:46,384 --> 01:33:48,486 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 575 01:33:48,986 --> 01:33:51,157 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 576 01:33:51,657 --> 01:33:54,856 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, 62, ★ Oh 577 01:33:55,356 --> 01:33:59,580 Kun, Ou-kun, Ou-kun, 578 01:34:00,080 --> 01:34:04,654 Oh-kun, 579 01:34:05,154 --> 01:34:08,915 Merci ・ ・ ・ ★ 580 01:34:24,136 --> 01:34:41,688 se réveiller tôt 581 01:34:42,188 --> 01:34:49,273 Dis 582 01:34:49,773 --> 01:34:55,123 Je peux encore vivre. Oui 4 583 01:34:55,623 --> 01:35:25,293 Ce sera un. tête 584 01:35:25,793 --> 01:35:40,681 ci-dessous 585 01:35:41,181 --> 01:35:41,942 Oui, c'est vrai. Ouvrez ou fermez-le. C'est très bien. Laissez-le tel quel. 586 01:36:01,977 --> 01:36:02,738 Essayez de l'ouvrir et de le fermer et rappelez-vous la sensation de la pointe. 587 01:36:03,238 --> 01:36:06,328 Pouvez-vous voir où se trouve la pointe à l'intérieur ? 588 01:36:41,313 --> 01:37:17,695 12345678910111 Regardez. 589 01:37:18,195 --> 01:37:19,206 Ce n'est pas fini si je le dis, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, 590 01:37:20,166 --> 01:37:20,306 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, 591 01:37:21,466 --> 01:37:21,507 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, 592 01:37:22,007 --> 01:37:22,357 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, 593 01:37:22,857 --> 01:37:25,008 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, 594 01:37:25,508 --> 01:38:06,409 Ah ça 595 01:38:06,909 --> 01:38:19,107 À la pointe. 596 01:38:19,607 --> 01:38:25,290 J'y retournerai. 597 01:38:46,560 --> 01:38:54,403 Ah ah 598 01:38:54,903 --> 01:38:58,625 ah 599 01:38:59,125 --> 01:39:02,327 Ah ah 600 01:39:02,827 --> 01:39:08,570 ah ah vas-y 601 01:39:09,070 --> 01:39:12,302 Allez! Allez! Allez! Je le publierai à nouveau comme ça ! 602 01:39:12,802 --> 01:39:16,936 Allez! Allez! Allez 603 01:39:17,436 --> 01:39:20,906 aller! 604 01:40:24,586 --> 01:40:31,390 propre 605 01:40:31,890 --> 01:40:35,853 Étalez-le, étalez-le. 606 01:40:36,353 --> 01:40:42,717 Tari 607 01:40:43,217 --> 01:40:57,745 Fermez-vous 608 01:40:58,245 --> 01:41:12,057 entrée de 609 01:41:12,557 --> 01:41:17,201 Connaissez-vous le sentiment? Oui. Oui 610 01:41:17,701 --> 01:41:22,573 C'est exact. on y va. Faisons du bon travail. ah. ah. ah. ah. 611 01:41:47,590 --> 01:41:51,111 Dis-moi quelle entrée est la plus confortable 612 01:41:51,611 --> 01:41:57,807 Regarder. Je ne sais pas. se sentir malade! 613 01:41:58,307 --> 01:42:00,578 Ne te casse pas la main ! 614 01:42:01,078 --> 01:42:04,630 Ça fait mal tout de suite, 615 01:42:05,130 --> 01:42:11,483 Ça fait mal tout de suite, ça fait mal tout de suite ! 616 01:42:11,983 --> 01:42:22,388 Oh, c'est terrible 617 01:42:28,510 --> 01:42:32,092 Un peu par ici 618 01:42:32,592 --> 01:42:39,757 Regarder. 619 01:42:40,257 --> 01:42:44,839 Cela ne sort pas. Je vais retourner à l'arrière. aller 620 01:42:46,682 --> 01:42:50,593 Allez, allez, allez, allez. 621 01:43:20,143 --> 01:43:36,597 1 cm 12345 622 01:43:44,500 --> 01:43:48,621 Votre posture montre que vous n’avez pas assez de force physique. Allons-y. 623 01:43:49,121 --> 01:44:25,393 vas-y, vas-y, vas-y 624 01:44:25,893 --> 01:44:29,275 C'est là, c'est là. 625 01:44:29,775 --> 01:44:34,637 Désolé d'avoir encore pissé. J'ai encore une formation particulière à faire. 626 01:44:35,137 --> 01:44:54,265 Pas assez 627 01:44:54,765 --> 01:45:04,930 corps 628 01:45:05,430 --> 01:45:10,353 Presse 629 01:45:10,853 --> 01:45:15,275 main. N'est-ce pas à cause de ses jambes qu'il a des ennuis ? 630 01:45:15,775 --> 01:45:19,518 Désolé. En tant que bus 631 01:45:20,018 --> 01:45:23,700 Jouissons à nouveau à l'intérieur. regrettable. allez, allez 632 01:45:24,200 --> 01:45:29,205 aller. aller! 633 01:45:29,705 --> 01:45:33,188 Allons-y! Allons-y! 634 01:45:33,688 --> 01:46:37,619 Avez-vous dépensé l'argent ? Montre-moi encore ça. 635 01:46:38,119 --> 01:46:41,201 C'est une huile spéciale que j'ai personnellement importée. C'est une huile professionnelle. 636 01:46:41,701 --> 01:46:46,041 Même les sportifs l’utilisent, non ? 637 01:46:47,703 --> 01:46:51,204 Vraiment ? 638 01:46:54,606 --> 01:46:57,788 huile 639 01:46:58,288 --> 01:47:40,891 Assurez-vous de l'utiliser et d'avoir une longueur d'avance 640 01:47:41,391 --> 01:47:43,553 Il ne reste que trois jours avant la réunion, je dois donc bien me préparer. 641 01:47:44,053 --> 01:47:52,500 Tona 642 01:48:32,407 --> 01:48:38,468 Assurez-vous également de relâcher vos articulations de la hanche. 643 01:48:47,953 --> 01:48:52,494 Aujourd'huiHana Arai 644 01:48:52,994 --> 01:48:56,296 Pour l'effort final, 645 01:48:56,796 --> 01:49:04,809 Qui appelle un coach ? 646 01:49:05,309 --> 01:49:14,572 Est-ce ainsi? S'il te plaît, entre, Okano. 647 01:49:15,072 --> 01:49:18,914 Le professeur Okano Sensei est 648 01:49:19,414 --> 01:49:22,895 Je vous aiderai surtout si vous travaillez dur. 649 01:49:23,395 --> 01:49:31,418 C'est vraiment gentil de ta part de dire ça. 650 01:49:31,918 --> 01:49:34,448 Ou? 651 01:49:36,637 --> 01:49:39,898 Que fais-tu? M. Okano vous aidera. 652 01:49:40,398 --> 01:49:52,401 C'est ce que je dis, M. Okano, faites-moi un bon massage. 653 01:49:52,901 --> 01:49:56,623 Donne-le-moi 654 01:49:57,123 --> 01:50:10,934 S'il te plaît, tiens fermement le bas de mon corps 655 01:50:11,434 --> 01:50:44,729 J'ai besoin de desserrer mes genoux 656 01:50:45,229 --> 01:50:51,012 Pliez-le, 657 01:50:51,512 --> 01:50:55,134 Desserrer complètement 658 01:50:55,634 --> 01:50:59,116 Si je ne peux pas bouger, j'aurai mal au ventre. 659 01:50:59,616 --> 01:51:05,778 Le haut du corps sera connecté. 660 01:51:06,039 --> 01:51:09,321 fermement 661 01:51:09,821 --> 01:51:53,914 Pour vous détendre, massez directement le haut de votre corps. 662 01:51:54,414 --> 01:52:11,563 Je vais vous faire un massage en même temps. 663 01:52:12,063 --> 01:52:18,504 Oh 664 01:52:19,004 --> 01:52:23,285 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 665 01:52:23,785 --> 01:52:27,786 Ah ah 666 01:52:28,286 --> 01:52:34,027 Ah ah ah ah ah ah 667 01:52:34,527 --> 01:52:38,808 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 668 01:52:58,075 --> 01:53:25,414 Bon, passons aux squats, d'accord ? 669 01:53:25,914 --> 01:53:36,617 Massage de haut en bas avec le professeur 670 01:53:37,117 --> 01:53:38,197 Je vous soutiendrai tout en déplaçant vos hanches de haut en bas. 671 01:54:05,802 --> 01:54:09,125 Le haut du corps est fort 672 01:54:09,625 --> 01:54:10,466 Je suis là pour vous soutenir. Regarde, ta taille est haute. C'est vrai, au fond. 673 01:54:10,966 --> 01:54:37,514 Lâchez-le fermement, oui. 674 01:54:38,014 --> 01:54:43,788 Gardez-le ainsi 675 01:54:44,288 --> 01:54:47,571 Soyez patient avec votre posture 676 01:54:48,071 --> 01:55:02,244 Oh ouais 677 01:55:02,744 --> 01:55:07,065 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 678 01:55:17,376 --> 01:55:18,678 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 679 01:55:19,178 --> 01:55:21,500 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 680 01:55:22,000 --> 01:55:40,968 Ah… ah 681 01:55:41,468 --> 01:55:45,830 Oh 682 01:55:48,595 --> 01:55:52,077 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 683 01:55:52,577 --> 01:55:57,282 Ah ah ah ah ah ah ah 684 01:55:57,782 --> 01:56:15,654 Ah le massage 685 01:56:16,154 --> 01:56:19,255 je l'ai reçu 686 01:56:26,699 --> 01:56:31,921 Ne serait-ce pas mieux ? Regardez, 687 01:56:32,421 --> 01:56:37,624 Ajouter une fois 688 01:56:38,124 --> 01:56:40,485 Dois-je l'obtenir ? Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 689 01:56:40,985 --> 01:56:48,091 Ah ah ah ah ah 690 01:56:48,511 --> 01:56:53,912 ゛Un゛ 691 01:56:55,473 --> 01:57:00,105 Ah゛ 692 01:57:00,605 --> 01:57:03,256 A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A 693 01:57:03,756 --> 01:57:06,877 ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A 694 01:57:07,377 --> 01:57:20,204 ゛ A ゛ A ゛ A ゛ Un peu 695 01:57:20,704 --> 01:57:25,016 Tu pourrais faire une pause, non ? Allez, Skort, continuons. 696 01:57:25,516 --> 01:57:28,167 Écoute, je vais préparer mes mains ici, donc cette fois je le ferai encore plus qu'avant. 697 01:57:28,667 --> 01:57:33,768 Faites-le profondément. Oui. S'il vous plaît, tournez-vous dans cette direction, oui. bien. Oui 698 01:57:38,912 --> 01:57:44,014 est. Dans une position plus basse qu'avant. 699 01:57:44,514 --> 01:57:53,551 C'est exact. Okano 700 01:57:54,051 --> 01:57:57,973 Professeur, lavage 701 01:57:58,473 --> 01:58:00,404 Est-ce que je peux t'aider avec l'entraînement des bras ? 702 01:58:00,904 --> 01:58:08,317 j'ai compris. Tiens, continue. fermement ici 703 01:58:20,024 --> 01:58:32,766 aussi. entraînement 704 01:58:33,266 --> 01:58:36,348 Je dois. Oui. bien. Serrez vos hanches. Oui. bras 705 01:58:36,848 --> 01:58:43,250 Si la formation est terminée, ce n'est pas bon. Je comprends 706 01:58:46,333 --> 01:58:53,325 C'était mieux. Écoutez, je veillerai à vous apporter beaucoup de soutien. Oui. 707 01:59:09,877 --> 01:59:16,120 garde-le là 708 01:59:16,620 --> 01:59:25,243 Regarde, mes hanches descendent, mes bras. 709 01:59:25,743 --> 01:59:40,728 est fermement 710 01:59:41,228 --> 01:59:44,729 Bougez vos hanches 711 01:59:45,229 --> 02:00:00,421 Dois-je essayer de le baisser un peu plus ? 712 02:00:00,921 --> 02:00:03,935 Mes fesses ne peuvent pas toucher le bas, alors je veux les mettre à peine. 713 02:00:04,435 --> 02:00:31,178 de, à peine 714 02:00:31,678 --> 02:00:35,723 Je peux aussi bouger mes hanches. Ce n'est pas bon si vous êtes complètement accroupi. 715 02:00:36,223 --> 02:00:39,927 N / A. C'est exact. bien. Bouche fermement 716 02:00:40,427 --> 02:01:10,842 Déplacez-le. Oh 717 02:01:11,342 --> 02:01:19,644 Ne touchez pas vos fesses, allongez-vous sur le côté. N'oubliez pas cela non plus. 718 02:01:20,144 --> 02:01:22,854 De côté! De côté! 719 02:01:47,340 --> 02:01:52,843 Soulevez un peu vos hanches et faites un squat. 720 02:01:53,343 --> 02:02:02,709 Cette fois, utilisez vos deux mains pour 721 02:02:03,209 --> 02:02:07,332 Gardez vos hanches baissées et stables 722 02:02:07,832 --> 02:02:31,590 Masser fermement avec les deux mains 723 02:02:32,090 --> 02:02:39,575 Abaissez-le fermement 724 02:02:40,075 --> 02:02:48,119 Baissez-le Oui Gardez-le tel quel Fermement 725 02:02:50,062 --> 02:03:20,190 Gardez-le immobile, ne bougez pas vos hanches, bougez simplement vos bras. 726 02:03:20,690 --> 02:03:24,231 Gardez-le, tenez-le bien. Garde, garde, garde 727 02:03:24,731 --> 02:03:30,924 Gardez. Je suis à ma limite. 728 02:03:31,424 --> 02:03:37,436 Hé, sois ferme. Il est temps d'arrêter. Pas encore 729 02:03:37,936 --> 02:03:41,396 Il n'y a pas assez de formation. Désolé. 730 02:03:41,896 --> 02:03:46,078 Eh bien, par ici 731 02:03:46,578 --> 02:03:51,169 Formation utilisant. Oui. 732 02:04:17,047 --> 02:04:20,988 Lèche à tour de rôle oui 733 02:04:33,817 --> 02:04:44,563 Bougez vos mains avec précaution tout à l'heure 734 02:04:45,063 --> 02:04:51,614 Il suffit de le lécher fermement 735 02:04:52,114 --> 02:05:05,100 J'ai également essayé de déplacer la partie inférieure, mais celle-ci ne bougeait pas correctement. 736 02:05:05,600 --> 02:05:09,682 Oui, lisez les deux livres ensemble. 737 02:05:10,182 --> 02:05:36,416 Dis oui Okano 738 02:05:36,916 --> 02:05:41,477 professeur sur le lit 739 02:05:41,977 --> 02:05:46,719 s'asseoir verticalement 740 02:05:47,219 --> 02:05:51,340 Obtenez-le 741 02:05:51,840 --> 02:05:58,101 Obtenez-le 742 02:05:58,262 --> 02:06:02,303 Est-ce que ça va ? Veuillez vérifier ici attentivement. 743 02:06:02,803 --> 02:06:22,487 Oui si tu l'ajoutes 744 02:06:22,987 --> 02:06:50,470 Ouais lentement 745 02:06:50,970 --> 02:06:55,634 Remettez simplement vos fesses en place et partez. 746 02:06:56,134 --> 02:06:59,615 Déplacez-le d'avant en arrière. 747 02:06:59,718 --> 02:07:04,222 Oui, d'avant en arrière 748 02:07:04,722 --> 02:07:08,625 Bougez fermement 749 02:07:09,125 --> 02:07:21,338 Allons-y ! 750 02:07:23,280 --> 02:07:29,481 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 751 02:07:34,983 --> 02:07:38,084 ah ah ah 752 02:07:44,807 --> 02:07:50,387 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 753 02:07:50,887 --> 02:08:02,138 s'accroupir 754 02:08:02,638 --> 02:08:06,539 Passons à autre chose. Viens ici, Masaï. Comme d'habitude, commencez par l'avant. 755 02:08:07,523 --> 02:08:11,524 Ne le laissez pas tomber complètement. 756 02:08:15,910 --> 02:08:21,178 Gardez-le là. 757 02:08:21,678 --> 02:08:24,938 Il descend. 758 02:08:25,320 --> 02:08:35,043 Le voilà fermement 759 02:08:35,543 --> 02:08:43,106 garde-le là 760 02:08:43,606 --> 02:08:53,579 Écoute, c'est vraiment bien de se détendre. 761 02:08:54,079 --> 02:09:00,791 Cela ne sert à rien de se pencher. 762 02:09:01,291 --> 02:09:07,983 Oui. 763 02:09:08,483 --> 02:09:13,934 J'ai l'impression de devenir de plus en plus déprimé. 764 02:09:20,020 --> 02:09:25,103 Fleurs 765 02:09:25,603 --> 02:09:30,146 Demandez à votre professeur de vous aider aussi 766 02:09:30,646 --> 02:09:34,756 Le ferez-vous ? 767 02:10:33,778 --> 02:10:37,942 A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A ゛ A 768 02:10:38,442 --> 02:10:42,586 ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE 769 02:10:43,086 --> 02:10:45,518 ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ UNE ゛ 770 02:10:46,018 --> 02:10:49,433 A ゛ ah ゛ ah ゛ ah ゛ allez allez allez allez 771 02:10:49,933 --> 02:10:52,563 Allez ! 772 02:11:16,478 --> 02:11:23,182 je t'aime je t'aime 773 02:11:26,868 --> 02:11:31,569 Teru 774 02:11:31,612 --> 02:11:58,004 Je t'aime, je t'aime, je t'aime. 775 02:11:58,504 --> 02:12:02,198 Uuuuuuuuuuuuu 776 02:12:02,698 --> 02:12:07,231 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 777 02:12:07,731 --> 02:12:11,425 Uuuuuuuuuuuuu 778 02:12:11,925 --> 02:12:16,458 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 779 02:12:16,958 --> 02:12:21,491 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 780 02:12:21,991 --> 02:12:25,685 Uuuuuuuuuuuuu 781 02:12:26,185 --> 02:12:30,718 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 782 02:12:31,218 --> 02:12:35,751 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 783 02:12:36,251 --> 02:12:40,784 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 784 02:12:41,284 --> 02:12:44,978 Uuuuuuuuuuuuu 785 02:12:45,478 --> 02:12:50,011 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 786 02:12:50,511 --> 02:12:54,205 Uuuuuuuuuuuuu 787 02:12:54,705 --> 02:12:59,238 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 788 02:12:59,738 --> 02:13:03,432 Uuuuuuuuuuuuu 789 02:13:03,932 --> 02:13:07,626 Uuuuuuuuuuuuu 790 02:13:08,126 --> 02:13:11,572 Je saigne. 791 02:13:12,072 --> 02:13:17,614 Venez ici et asseyez-vous par terre. 792 02:13:25,282 --> 02:13:32,947 Bas du corps 793 02:13:33,447 --> 02:13:37,949 Ah aussi 794 02:13:38,449 --> 02:13:42,614 Ah ah ah ah ah ah ah 795 02:13:43,114 --> 02:13:48,377 Ah ah ah ah ah ah ah 796 02:13:52,924 --> 02:13:57,168 Ah ah ah ah ah ah 797 02:13:57,668 --> 02:14:05,519 Ah ah ah ah ah ah 798 02:14:06,019 --> 02:14:11,645 Ah ah 799 02:14:12,145 --> 02:14:15,548 Ah ah ah ah ah ah ah 800 02:14:16,048 --> 02:14:19,592 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 801 02:14:20,092 --> 02:14:52,112 Ah ah ah ah ah ah bien 802 02:14:52,612 --> 02:15:00,076 Gardez-le 803 02:15:00,576 --> 02:15:06,079 Monter 804 02:15:06,579 --> 02:15:22,132 Oui, continue Hey. 805 02:15:22,632 --> 02:15:26,013 Ça tombe en dessous. 806 02:15:27,915 --> 02:15:33,819 Déjà 807 02:15:34,319 --> 02:15:38,351 Il y a une limite. Hé, endure-le, endure-le. 808 02:15:38,851 --> 02:15:42,994 Supporter ça, c'est impossible, c'est impossible, c'est impossible, c'est impossible, 809 02:15:43,494 --> 02:15:49,316 Impossible, impossible, non ★ 810 02:15:57,680 --> 02:16:02,933 Je vais le retourner ★ 811 02:16:52,056 --> 02:16:57,080 Oh 812 02:16:57,580 --> 02:17:11,607 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 1, 813 02:17:12,107 --> 02:17:15,519 2, 3, 2, 1, 2, 1, 2, ah, ah, 814 02:17:16,019 --> 02:17:20,121 Ah, ah, ah, 815 02:17:20,621 --> 02:17:24,472 Ah, 816 02:17:24,972 --> 02:17:30,463 Ah, ah, ah, ah, 817 02:17:36,708 --> 02:17:37,629 Ah~ Non~ Ah~ Je comprends très bien ~ Ah~ Ah~ Ah~ Ah~ Ah~ Allons-y. 818 02:17:38,129 --> 02:17:38,228 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 819 02:17:38,728 --> 02:17:40,389 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 820 02:17:40,889 --> 02:17:44,493 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 821 02:17:44,993 --> 02:17:45,574 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 822 02:17:46,074 --> 02:17:51,097 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 823 02:17:51,597 --> 02:17:55,600 Allons-y, allons-y, allons-y 824 02:17:56,100 --> 02:18:01,744 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 825 02:18:02,244 --> 02:18:05,447 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez. 826 02:18:05,947 --> 02:18:09,977 Allez, allez, allez, allez, allez, allez, allez, oh 827 02:18:10,477 --> 02:18:13,821 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 828 02:18:14,321 --> 02:18:20,508 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 829 02:18:21,008 --> 02:18:25,308 Ah ah 830 02:18:30,498 --> 02:19:03,683 Oh 831 02:19:05,507 --> 02:19:09,007 ah ah ah 832 02:19:16,475 --> 02:19:18,437 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 833 02:19:31,315 --> 02:19:34,456 Ce n'est pas bon, non ? Plus, plus 834 02:19:34,956 --> 02:19:38,677 Est-ce nécessaire ? Oui. votre 835 02:19:39,177 --> 02:19:53,712 Attrape-moi par les épaules. 836 02:19:54,212 --> 02:19:57,993 Je suis d'accord. 837 02:19:58,627 --> 02:20:02,388 ah ah ah 838 02:20:02,888 --> 02:20:06,909 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 839 02:20:07,409 --> 02:20:31,600 Un pied 840 02:20:32,100 --> 02:20:34,881 Étalez-le et placez vos mains devant. Écoute, ah ah ah ah ah ah. 841 02:20:35,381 --> 02:20:39,001 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 842 02:20:39,501 --> 02:20:44,643 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 843 02:20:45,143 --> 02:21:14,354 ah ah moi 844 02:21:14,854 --> 02:21:42,531 Allons-y aussi ah 845 02:21:42,541 --> 02:22:18,833 ... oh 846 02:22:19,333 --> 02:22:23,054 Ah ah 847 02:22:23,554 --> 02:22:28,975 ah ah ah 848 02:22:29,636 --> 02:22:33,618 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 849 02:22:34,118 --> 02:22:44,524 Ah ah ah ah ah vas-y 850 02:22:45,024 --> 02:23:33,161 vas-y, vas-y, ça fait mal 851 02:23:33,661 --> 02:23:38,625 Ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal 852 02:23:39,125 --> 02:24:02,782 Ça fait mal, ça fait mal, ça fait mal oh 853 02:24:03,282 --> 02:24:47,534 ah ah ah 854 02:24:48,034 --> 02:25:13,025 Ah ah bonne chance 855 02:25:13,525 --> 02:25:15,005 Même après avoir suivi un entraînement régulier, je vous entraînerai dur pour que vous vous y habituiez. 856 02:25:15,505 --> 02:25:17,386 Puis-je faire ça ? Oui, je ferai de mon mieux.